Il libro Balance Swing presenta il metodo “oscillare invece di saltare”: durante gli esercizi un piede resta sempre sul mini-trampolino. Spiega come scegliere il trampolino, assumere la postura corretta da principianti e lavorare sui diversi gruppi muscolari.
Il programma di 30 minuti riunisce riscaldamento, attività cardiovascolare, lavoro sul metabolismo, equilibrio, tonificazione e rilassamento. Il corso si ispira ai cinque elementi della medicina tradizionale cinese ed è il volume di riferimento per la relativa DVD.
Caratteristiche
Metodo con un piede sempre sul trampolino
Programma guidato di 30 minuti
Esercizi per equilibrio e gruppi muscolari
Indicazioni dalla postura alla scelta del trampolino
