Il DVD Qi-Balancing propone un allenamento sul mini-trampolino che combina elementi di yoga, Tai Chi, Qi Gong, step e lavoro aerobico. Il ritmo in 3/4 facilita la coordinazione tra braccia e gambe, mentre il programma passa da esercizi dolci a unità più intense.
Il percorso è stato sviluppato con riferimenti alla medicina sportiva preventiva, alla fisioterapia, alla ginnastica per la schiena e alla terapia neuromuscolare propriocettiva sul trampolino. Inez Heymans accompagna il programma, pensato per principianti e persone leggermente allenate di ogni età.
Caratteristiche
Progressione da esercizi dolci a lavoro aerobico
Ritmo in 3/4 per facilitare la coordinazione
Allenamento a basso impatto per le articolazioni
Durata: 65 minuti
Istruttrice: Inez Heymans
Condizione fisica: Da principianti a persone leggermente allenate
